💧 Tehdään juomisesta helpompaa
Pienet ja mieluisat juomahetket pitkin päivää voivat auttaa nesteytyksessä.
1
Tarjoa pieni määrä usein
Pieni lasillinen tai muutama kulaus kerrallaan voi tuntua helpolta.
Juomaa voidaan tarjota päivän eri hetkissä ja aterioiden välillä.
2
Valitse juoma, joka maistuu
Mieluisa maku voi tehdä juomisesta houkuttelevampaa.
Mikä yleensä maistuu?
3
Nestettä saa myös ruoasta
Keitot, jogurtit, vanukkaat, smoothiet ja muut nestepitoiset ruoat voivat täydentää päivän nesteen saantia.