🍝 Kermainen makaronilaatikko
🥄 Pehmeä · 🍽 6–8 annosta
🔥 noin 620–720 kcal / annos · ⏱ noin 45 min
💪 proteiinia noin 25–30 g / annos
pehmeä · kostea · energiapitoinen
⚖️ Sopii painon ylläpitämiseen
Kuinka paljon valmistetaan?
Tarvitset · 6 annosta
⚖️ Tasapainoinen perusversio
- • 400 g makaronia
- • 500 g jauhelihaa, rasvaa noin 17–20 %
- • 3 kananmunaa
- • 5 dl täysmaitoa
- • 1,5 dl kuohukermaa
- • 80 g maustamatonta tuorejuustoa
- • 120–160 g juustoraastetta
- • 2,5 rkl rypsiöljyä
- • mietoja mausteita maun mukaan
Tee näin
- 1Keitä makaroni hieman tavallista pehmeämmäksi.
- 2Kypsennä jauheliha ja hienonna se pieneksi.
- 3Sekoita makaroni, jauheliha ja rypsiöljy vuoassa.
- 4Sekoita kananmunat, maito, kerma ja tuorejuusto tasaiseksi.
- 5Kaada seos vuokaan ja lisää juustoraaste pinnalle.
- 6Paista 175 °C:ssa noin 35–45 minuuttia. Jätä laatikko pehmeäksi ja kosteaksi.
❤️ Sopivaksi läheisellesi
- Pidä annos ravitsevana ja proteiinipitoisena.
- Huolehdi, että annoksessa on riittävästi proteiinia. Lisää energiaa vain, jos annos jää pieneksi.
❄️ Säilytys
1–2 vuorokautta hyvin jäähdytettynä ja peitettynä.