🍜 Pehmeä kanakeitto
🥄 Erittäin pehmeä · 🍽 6 annosta
🔥 noin 470–550 kcal / annos · ⏱ noin 30 min
💪 proteiinia noin 25 g / annos
pehmeä · lusikoitava · mieto
⚖️ Sopii painon ylläpitämiseen
Kuinka paljon valmistetaan?
Tarvitset · 6 annosta
⚖️ Tasapainoinen perusversio
- • 500 g kananjauhelihaa
- • 600 g perunoita
- • 2 porkkanaa
- • 8 dl vettä
- • mietoa kanalientä
- • 2,5 dl kuohukermaa
- • 120 g maustamatonta tuorejuustoa
- • 1,5 rkl rypsiöljyä
- • hieman persiljaa
Tee näin
- 1Leikkaa peruna ja porkkana pieniksi paloiksi.
- 2Keitä kasvikset hyvin pehmeiksi kanalientä sisältävässä vedessä.
- 3Kypsennä kananjauheliha täysin kypsäksi ja hienonna se pieneksi.
- 4Lisää kana keittoon.
- 5Lisää kerma, tuorejuusto ja rypsiöljy.
- 6Sekoita tasaiseksi ja lisää persilja.
Energia- ja proteiiniluvut ovat arvioita.
❤️ Sopivaksi läheisellesi
- Pidä annos ravitsevana ja proteiinipitoisena.
- Huolehdi, että annoksessa on riittävästi proteiinia. Lisää energiaa vain, jos annos jää pieneksi.
❄️ Säilytys
1–2 vuorokautta hyvin jäähdytettynä ja peitettynä.