🍽 Kaikki tutut ruoat
Nämä ovat sovelluksen tutut perusruoat. Voit palata niihin aina, kun kaipaat varmaa vaihtoehtoa.
Pääruoat
Kermainen makaronilaatikkoPehmeä · 6–8 annosta⏱ noin 45 min
🔥 noin 650–800 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosRunsasenerginen jauhelihakeittoErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 35 min
🔥 noin 500–650 kcal / annos
💪 proteiinia noin 20–25 g / annosKermainen kanariisivuokaPehmeä · 6 annosta⏱ noin 40 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 28–32 g / annosTonnikala-perunasosevuokaErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 40 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosLohi-perunavuokaPehmeä · 6 annosta⏱ noin 45 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosKermainen kalakeittoErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 30 min
🔥 noin 500–600 kcal / annos
💪 proteiinia noin 22–27 g / annosJauheliha-perunasosevuokaErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 45 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosPehmeä kanakeittoErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 30 min
🔥 noin 500–600 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25 g / annos
🔥 noin 650–800 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosRunsasenerginen jauhelihakeittoErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 35 min
🔥 noin 500–650 kcal / annos
💪 proteiinia noin 20–25 g / annosKermainen kanariisivuokaPehmeä · 6 annosta⏱ noin 40 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 28–32 g / annosTonnikala-perunasosevuokaErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 40 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosLohi-perunavuokaPehmeä · 6 annosta⏱ noin 45 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosKermainen kalakeittoErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 30 min
🔥 noin 500–600 kcal / annos
💪 proteiinia noin 22–27 g / annosJauheliha-perunasosevuokaErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 45 min
🔥 noin 650–750 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosPehmeä kanakeittoErittäin pehmeä · 6 annosta⏱ noin 30 min
🔥 noin 500–600 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25 g / annos
Aamu- ja iltapalat
Kermainen kaurapuuroErittäin pehmeä · 2 annosta⏱ noin 10 min
🔥 noin 450–550 kcal / annos
💪 proteiinia noin 12–16 g / annosPehmeä juustomunakasErittäin pehmeä · 2 annosta⏱ noin 15 min
🔥 noin 450–550 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosKermainen riisipuuroErittäin pehmeä · 4 annosta⏱ noin 40 min
🔥 noin 400–500 kcal / annos
💪 proteiinia noin 10–15 g / annos
🔥 noin 450–550 kcal / annos
💪 proteiinia noin 12–16 g / annosPehmeä juustomunakasErittäin pehmeä · 2 annosta⏱ noin 15 min
🔥 noin 450–550 kcal / annos
💪 proteiinia noin 25–30 g / annosKermainen riisipuuroErittäin pehmeä · 4 annosta⏱ noin 40 min
🔥 noin 400–500 kcal / annos
💪 proteiinia noin 10–15 g / annos
Välipalat
Silkinpehmeä energiapitoinen vaniljavanukasSileä · 4 pientä annosta⏱ valmistelu noin 15 min + jäähdytys
🔥 noin 300–400 kcal / pieni annos
💪 proteiinia noin 10–14 g / annosBanaani-rahkavaahtoSileä · 4 pientä annosta⏱ noin 10 min
🔥 noin 350–450 kcal / annos
💪 proteiinia noin 12–16 g / annosPehmeä marja-jogurttiherkkuSileä · 4 annosta⏱ noin 10 min
🔥 noin 300–400 kcal / annos
💪 proteiinia noin 10–15 g / annosEnergiapitoinen banaani-jogurttismoothieSileä · 2 annosta⏱ noin 5 min
🔥 noin 450–550 kcal / annos
💪 proteiinia noin 15–20 g / annos
🔥 noin 300–400 kcal / pieni annos
💪 proteiinia noin 10–14 g / annosBanaani-rahkavaahtoSileä · 4 pientä annosta⏱ noin 10 min
🔥 noin 350–450 kcal / annos
💪 proteiinia noin 12–16 g / annosPehmeä marja-jogurttiherkkuSileä · 4 annosta⏱ noin 10 min
🔥 noin 300–400 kcal / annos
💪 proteiinia noin 10–15 g / annosEnergiapitoinen banaani-jogurttismoothieSileä · 2 annosta⏱ noin 5 min
🔥 noin 450–550 kcal / annos
💪 proteiinia noin 15–20 g / annos
Energia- ja proteiiniluvut ovat arvioita.